Perawatan kulit cantik alami

Tampil cantik menawan merupakan dambaan setiap wanita. Hal ini tentu tidak hanya diperoleh dengan pasrah kepada apa yang dianugerahkan Tuhan kepada kita. Kita harus memberikan perawatan kepada apa yang dititpkan Tuhan kepada kita. Kulit akan tampak lebih cantik dan mempesona jika mendapatkan perawatan yang baik dari pemiliknya. Jika anda memang berkantong tebal, anda bisa memanjakan kulit anda dengan mengunjungi salon kecantikan, namun jika anda tidak memiliki kemampuan kesana anda dapat mencoba tips berikut:
Perawatan Dari Dalam

1. Perbanyak minum air putih
Meminum air putih memang tidak mempunyai pengaruh secara langsung untuk memutihkan kulit, Tetapi air sangat diperlukan tubuh untuk proses metabolisme tubuh, dengan asupan air putih yang mencukupi proses metabolisme tubuh juga akan lancar sehingga asupan nutrisi untuk kulit anda selalu terjamin. Menurut Leslie Baumann, Kepala Institut Penelitian dan Kesehatan Kecantikan di Universitas Miami, Florida, Amerika Serikat, air putih dapat menjaga kelembapan dan kelenturan kulit secara alami. 

2. Asupan Vitamin E
vitamin E sudah sejak dulu dikenal baik untuk kulit, Vitamin E juga sering digunakan sebagai bahan pembuatan  produk untuk memutihkan kulit karena dapat membantu menjaga kulit terlihat muda, berseri, dan lembut. Vitamin E melawan radikal bebas, termasuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin E juga menjaga kelembapan kulit, untuk menghindari kulit kering kekeringan, dan membuatnya terlihat lebih muda.

3. Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung Vitamin C
Vitamin C sudah dikenal sejak dulu mempunyai manfaat untuk ecantkan kulit, selain sebagai anti oksidan yang dapaat menghambat penuaan sel, vitamin C juga membantu membut kulit terlihat lebih halus dan kencang, Mengkonsumsi vitamin C dari buah, seperti jeruk, grapefruit, ceri, dan tomat bisa membantu kulit terlihat lebih halus dan kencang.

Perawatan dari luar

1. Jagalah kelembaban kulit wajah anda dengan menyediakan tisu basah jika berminyak, dan jika terlalu kering perbanyak basuh muka anda dengan air bersih di pagi, siang dan sore untuk merangsang perkembangan sel-sel kulit anda.

2. Gunakan Tabir Surya Lotion SPF 30. untuk aktifitas di luar ruangan, hindari paparan terik matahari di siang hari antara jam 10.00 – 14.00 karena terik matahari pada jam ini mengandung sinar UV dengan intensitas tinggi yang tidak baik untuk kulit.

3. Gunakan body scrub yang mengandung vitamin C dan Vitamin E untuk menutrisi kuli, saat ini banyak body scrub yang dibuat dari bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya, sehingga aman digunakan untuk jangka waktu lama.

3. Setelah anda menggunakan body scrub tidak ada salahnya anda menggunakan masker badan alami seperti masker dari bengkoang, masker alpukat, ketimun, dan melon yang berfungsi sebagai anti oksidan untuk menghilangkan racun di kulit anda.

Rawatlah kecantikan anda, semoga kulit anda tetap cantik dan menawan dan jangan lupa tambahkan innerbeauty (kecantikan dari dalam) agar kecantikan anda juga bermanfaat seperti si cantik tanaman euphorbia yang juga bermanfaat.

Baca juga tips kesehatan dan pendidikan lainnya disini:

mengobati nyeri haid secara alami

format analisis ulangan harian

Manfaat tanaman Euphorbia bagi kesehatan

Euphorbia, si cantik yang punya banyak manfaat bagi kesehatan. Ya, bunga cantik dan menawan ini tidak hanya berguna untuk keindahan belaka. Beberapa penyakit ternyata bisa diobati dengan si cantik dan menawan ini. Berikiut manfaat tanaman Euphorbia bagi kesehatan kita serta cara pengolahan dan penggunaannya sebagai obat.

Manfaat taaman Euphorbia antara lain yaitu untuk mengobati diare akut, malaria, demam, membunuh serangga (Insecta), radang anak telinga, sakit gigi, sesak napas (asmatis), rematik, sambelit, dan gigitan ular (akar). Pemanfaatan bagian yang dipakai antara lain batang, daun dan putik bunga. Kulit dan duri dibuang, lalu dipotong tipis-tipis kemudian digoreng sampai kuning (Gunawan, 2007).

 Pemakaiannya dapat dilakukan dengan dua cara yaitu: (1) dengan cara diminum, ambil 3-6 g batang yang sudah dicuci bersih dan dibuang kulit serta durinya. Potong tipis-tipis lalu goreng dengan beras sampai berwarna cokelat. Batang yag sudah kering ini lalu direbus degan air, kemudian diminum, (2) dengan cara dioleskan, batang segar dicuci bersih lalu digiling halus air perasanya digunakan untuk memoles bisul. Radang kulit bernanah (piodermi) dan kurap (ringworan infection), atau batang dikeringkan, digiling menjadi serbuk kemudian ditaburkan ke tempat yang sakit, sehingga radang kulit bernanah dan kurap akan mempipih dan sembuh (Rahman, dkk, 2007).

Cara pemakaian pada beberapa penyakit dapat dilakukan sebagai berikut: (1) bisul (piodemi), batang dipotong tipis, hangatkan di atas api kecil kemudian letakkan di atas bisul atau radang kulit, (2) bisul, kurap, batang segar dibuang kulitnya, airnya dioleskan pada bisul atau kurap dan sekelilingnya. Lakukan 2 kali sehari, (3) radang anak telinga, batang segar dibuang kulitnya, ditumbuk halus lalu diperas airnya dipakai untuk meneteskan anak telinga yang sakit, sehari 4-6 kali sebanyak 2-3 tetes, (4) sakit gigi, ambil getah Euphorbia beberapa tetes dengan lidi kapas, lalu dioleskan pada gigi yang berlubang atau sakit. Lakukan 1-2 kali sehari, tetapi harus hati-hati, jangan sampai mengenai gigi yang sehat, (5) sambelit, batang Euphorbia digiling halus lalu diperas airnya, diaduk dengan tepung tapioca secukupnya lalu dibuat pil sebesar kacang hijau. Keringkan dengan cara digoreng di atas tatakan genteng dan diminum setiap kali makan dengan dosis 3 pil setiap harinya (Purwanto, 2007). 


Tingkatkan terus pengetahuan anda tentang pendidikan dan kesehatan! Sebagai referensi anda, berikut tulisan yang dapat anda baca dengan klik disini:

analisis ulangan harian

mencegah dan mengobati nyeri haid

penelitian tindakan kelas

Download gratis format analisis ulangan harian

Untuk memenuhi tujuan pedidikan nasional mencerdaskan kehidupan bangsa tentunya sebagai seorang guru anda harus menyajikan pembelajaran yang menarik yang sangat ditunjang oleh alat yang disebut dengan perangkat pembelajaran. Perangkat pembelajaran adalah sederetan administrasi atau perangkat yang harus dimiliki oleh seorang guru untuk memudahkannya mengajar dan memantau peningkatan atau kemajuan prestasi belajar siswa-siswanya. Salah satu sub bagian perangkat yang harus dimiliki oleh seorang guru adalah analisis ulangan harian. Perangkat ini dibuat untuk mengetahui seberapa besar daya serap siswa terhadap materi yang telah anda sampaikan dalam 1 KD dengan memberikan tes (soal ulangan harian). Dari analisis inilah kita mengetahui berapa banyak siswa yang dikategorikan tuntas dan berapa banyak yang dikategorikan tidak tuntas belajar pada materi yang telah anda sampaikan. Tentunya sesuai dengan Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) yang berlaku di sekolah anda. Bagaimana cara membuat analisis ulangan harian ini! Gampang, anda tinggal mendownload formatnya disini Download format analisis ulangan harian, gratis!
Mau tahu tips kesehatan? ayo lihat disini: mencegah dan mengobati nyeri haid

Mencegah dan mengobati nyeri haid

Hai Ladies, lagi-lagi masalahmu yang saya angkat dalam tulisanku kali ini. Ya, masalah wanita memang mesti sering dibahas karena wanita ingin dimengerti. Menstruasi atau haid memang hanya kaum wanita yang mengalaminya, itulah uniknya ciptaan tuhan ini. Karena memang wanita memiliki ovum dan rahim. Kalo bencong sih nggak, hanya rambut ama suara yang dibikin-bikin, he.. he… Saat haid memang saat-saat yang sulit bagi seorang wanita, bahkan ada sebagian wanita yang mengalami sakit perut berat, pegal-pegal, bahkan mual-mual. Gejala seperti ini lebih dikenal dengan istilah PMS (pre-menstruation syndrome). PMS memang kumpulan gejala akibat perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus saat ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) dan haid. Sindrom itu akan menghilang pada saat menstruasi dimulai sampai beberapa hari setelah selesai haid.
Penyebab munculnya sindrom ini memang belum jelas. Beberapa teori menyebutkan antara lain karena faktor hormonal yakni ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron. Teori lain bilang, karena hormon estrogen yang berlebihan. Para peneliti melaporkan, salah satu kemungkinan yang kini sedang diselidiki adalah adanya perbedaan genetik pada sensitivitas reseptor dan sistem pembawa pesan yang menyampaikan pengeluaran hormon seks dalam sel. Kemungkinan lain, itu berhubungan dengan gangguan perasaan, faktor kejiwaan, masalah sosial, atau fungsi serotonin yang dialami penderita.
Sindrom ini biasanya lebih mudah terjadi pada wanita yang lebih peka terhadap perubahan hormonal dalam siklus haid. Akan tetapi ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terjadinya PMS. Pertama, wanita yang pernah melahirkan (PMS semakin berat setelah melahirkan beberapa anak, terutama bila pernah mengalami kehamilan dengan komplikasi seperti toksima). Kedua, status perkawinan (wanita yang sudah menikah lebih banyak mengalami PMS dibandingkan yang belum). Ketiga, usia (PMS semakin sering dan mengganggu dengan bertambahnya usia, terutama antara usia 30 – 45 tahun). Keempat, stres (faktor stres memperberat gangguan PMS).
Kelima, diet (faktor kebiasaan makan seperti tinggi gula, garam, kopi, teh, coklat, minuman bersoda, produk susu, makanan olahan, memperberat gejala PMS). Keenam, kekurangan zat-zat gizi seperti kurang vitamin B (terutama B₆), vitamin E, vitamin C, magnesium, zat besi, seng, mangan, asam lemak linoleat. Kebiasaan merokok dan minum alkohol juga dapat memperberat gejala PMS. Ketujuh, kegiatan fisik (kurang berolahraga dan aktivitas fisik menyebabkan semakin beratnya PMS).
Untuk mengatasi PMS ada cara alami yang biasa dipakai oleh wanita yaitu dengan minum buah asam gunung yang dicampur dengan gula merah atau gula jawa. Campuran asam gunung dan gula merah ini mengurangi ketidakeimbangan antara etrogen dan progeteron sehingga mengurangi nyeri pada saat haid.

Untuk mengatasi PMS, biasanya dokter memberikan pengobatan diuretika untuk mengatasi retensi cairan atau edema (pembengkakan) pada kaki dan tangan. Pemberian hormon progesteron dosis kecil dapat dilakukan selama 8 – 10 hari sebelum haid untuk mengimbangi kelebihan relatif estrogen. Pemberian hormon testosteron dalam bentuk methiltestosteron sebagai tablet isap dapat pula diberikan untuk mengurangi kelebihan estrogen. (Dr. Elvina Karyadi, MSc, ahli gizi Masyarakat-SEAMEO Tropmed UI).

Tambah referensi pengetahuan anda tentang pendidikan disini:
penelitian tindakan kelas

tutor sebaya

soal IPA

Contoh PTK (Penelitian Tindakan Kelas)

Anda seorang guru atau yang disebut dengan pahlawan tanda jasa atau anda calon pendidik atau pemerhati pendidikan? Jika ya, maka tentu anda akan dihadapkan dengan suatu penelitian untuk mengetahui bagaiman peningkatan prestasi belajar siswa anda yang sering dikenal dengan Penelitian Tindakan Kelas (PTK).
Penelitian tindakan kelas (Classroom Action Research) yaitu penelitian yang dilakukan didalam kelas melalui refleksi diri, dengan tujuan untuk memperbaiki kinerja guru, sehingga respon dan hasil belajar siswa menjadi meningkat (Wardani, 2004).
Penelitian tindakan kelas ini dilaksanakan dalam suatu siklus yang dilaksanakan sesuai dengan skenario yang telah dibuat dan terdiri dari empat tahap kegiatan yaitu : tahap perencanaan, tahap pelaksanaan tindakan, tahap observasi dan tahap refleksi.
Bagaimana penerapan tahap-tahap atau siklus-siklus PTK tersebut? berikut ini saya sajikan contoh penelitian tindakan kelas mata pelajaran IPA Biologi tentang pembelajaran menarik dengan tutor sebaya dengan mengklik Disini Download Contoh PTK. Contoh PTK tersebut juga dilengkapi dengan contoh-contoh soal IPA. Semoga bermanfaat!






 

Pembelajaran menarik dengan tutor sebaya

Sejak anak dilahirkan ia mulai berinteraksi dengan lingkungannya. Salah satu bentuk interaksi yang paling menonjol adalah melalui bermain. Anak bermain sejak di rumah, dengan tetangga dan diteruskan di sekolah. Ini terjadi secara alami dimanapun dan kapanpun mereka berada.

Demikian halnya juga yang terjadi di lingkungan sekolah. Setiap siswa membutuhkan bantuan temannya. Hal ini dapat kita lihat dalam setiap kelas terdapat siswa yang bertanya-tanya kepada siswa lainnya atau bahkan berusaha untuk menyontek pekerjaan temannya. Hal ini didukung pula oleh hasil penelitian (Nasution, 1995) yang membuktikan bahwa setiap saat siswa memerlukan bantuan dari orang lain termasuk dari teman sekelasnya.

 Gambaran mengenai hal tersebut di atas menunjukkan bahwa siswa dalam kegiatan belajarnya membutuhkan bantuan serta bimbingan dari orang lain baik itu dari guru maupun dari siswa yang lainnya. Proses belajar melalui guru dan tutor berbeda. Perbedaannya terletak pada kompetensi. Kalau guru mempunyai kompetensi penuh untuk mengajar sedangkan tutor hanya sekedar untuk membantu membelajarkan temannya. Nasution (1995) menyatakan bahwa tutor sebaya adalah seorang siswa membantu belajar siswa lainnya dalam tingkat kelas yang sama. Sedangkan dalam buku Psikologi Belajar tutor sebaya diartikan sebagai siswa yang sebaya yang ditunjuk/ditugaskan untuk membantu temannya yang mengalami kesulitan belajar (Ahmadi dan Supriyono, 1990).

Setiap siswa dalam kegiatan belajar mengajar diharapkan dapat memperoleh prestasi belajar yang maksimal, demikian halnya pada mata pelajaran Biologi. Karena mata pelajaran biologi adalah merupakan mata pelajaran yang digolongkan  sebagai salah satu dari beberapa mata pelajaran yang cukup sulit. Dimana dalam mempelajarinya disamping diperlukan pemahaman yang cukup tinggi terhadap materi yang diajarkan (konsep) juga diperlukan kemapuan atau skill pengamatan dan penyimpulan terhadap suatu obyek eksperimen. Pemahaman siswa mengenai materi yang diberikan siswa pada saat proses belajar mengajar itulah yang sangat penting dan dalam hal ini hal yang perlu diperhatikan oleh siswa adalah kegiatan bertanya. Karena pengetahuan itu sendiri selalu bermula dari kegiatan bertanya.

 Untuk meningkatkan pemahaman siswa, maka guru banyak memberikan tugas dan latihan misalnya memberikan soal-soal latihan IPA kepada siswa dan latihan tersebut dapat melatih kecermatan dan ketelitian jika sering dilakukan pengulangan terhadap soal-soal tersebut  biasanya siswa akan merasa bosan dan jera jika diberikan latihan secara terus menerus.

 Dalam rangka untuk mengurangi kejenuhan dan kebosanan siswa tersebut, maka dapat digunakan tutor sebaya dalam kegiatan belajar mengajar. Hal ini dapat kita lihat dari adanya manfaat yang dapat diperoleh jika kita menggunakan tutor sebaya dalam kegiatan belajar mengajar adalah memupuk kerjasama  dan saling membantu. Kerjasama atau yang kita kenal dengan kooperasi ini sendiri sangat penting dalam kegiatan belajar siswa khususnya dalam mempelajari mata pelajaran biologi. Qodry dan Faiqoh (2002) menyatakan bahwa kooperasi dan kompetisi dapat digunakan sebagai variasi dalam kegiatan belajar sehingga menunjang motivasi dan perhatian belajar. Disamping itu kegiatan bertanya harus selalu diperhatikan oleh siswa jika pada saat diajarkan oleh guru siswa merasa takut untuk bertanya, maka siswapun bisa bertanya kepada teman sekelasnya atau tutor sebaya. Hal ini sesuai dengan prinsip-prinsip belajar dan faktor-faktor yang mempengaruhi pretasi belajar yang mengatakan bahwa dalam belajar memerlukan bimbingan bukan hanya saja dari guru tetapi juga dari siswa lainnya. Budiningsih (2004) juga menyatakan bahwa perkembangan kognitif akan terjadi dalam interaksi antara siswa dengan kelompok sebaya dari pada dengan orang yang lebih dewasa. Disamping itu agar siswa bersemangat dalam mempelajari biologi atau dengan kata lain termotivasi untuk belajar biologi, melalui tutor sebaya suasana kelas tidak pasif melainkan aktif terutama siswa akan aktif bertanya karena siswa tidak merasa malu untuk bertanya kepada temannya lebih-lebih jika tutor tersebut adalah teman akrabnya.Nasution (1995) menyatakan bahwa melalui penggunaan tutor sebaya, anak dapat melibatkan diri dalam proses belajar, anak yang semula pemalu menjadi mampu berkomunikasi secara aktif, dengan hasil akademik yang mereka capai menunjukkan semangat belajar yang meningkat. Jadi dapat disimpulkan bahwa pengunaan tutor sebaya dapat menumbuhkan  kerjasama, bertanya dan motivasi  sehingga dapat mempengaruhi prestasi belajar mata pelajaran biologi siswa

Ayo ikut bantu cegah kanker payudara dengan mengetahui cara pencegahannya disini:

Cara mencegah kanker payudara

Kriteria Wanita yang disukai pria

Contoh Soal Ujian Semester IPA Terpadu SMP

Membuat soal semester untuk mata pelajaran IPA terpadu SMP susah-susah gampang. Susahnya adalah memasukkan gambar dalam soal, karena kebanyakan soal IPA fisika dan biologi sebaiknya disajikan dalam bentuk gambar. Soal yang baik adalah soal yang efektif, efisien dan sesuai dengan indikator yang diminta atau diharapkan dalam silabus. Soal yang yang efektif dan efisien adalah soal yang tidak membuat peserta tes merasa ambigu atau terdapat dua soal atau dua kata tanya dalam satu soal. Contoh soal ujian semester untuk mata pelajaran IPA terpadu dapat anda donload disini:
Contoh soal Ujian Semester IPA Terpadu SMP