Makanan untuk penderita tekanan darah rendah

Anda penderita tekanan darah rendah ? penyakit yang satu ini memiliki beberapa gejala seperti lemas, pusing, penglihatan kabur, sampai pingsan. Penyakit ini antara dissebabkan oleh:

• Dehidrasi.
• Efek samping obat  seperti alkohol, anxiolytic, beberapa antidepresan, diuretik, obat-obatan untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner, analgesik.
• Masalah jantung seperti perubahan irama jantung (aritmia), serangan jantung, gagal jantung.
• Kejutan emosional, misalnya syok yang disebabkan oleh infeksi yang parah, stroke, anafilaksis (reaksi alergi yang mengancam nyawa dan trauma hebat.
• Perdarahan, dll.  Anda sangat disarankan berkonsultasi dengan dokter atau spesialis jika sering pingsan atau hipotensi mengganggu kualitas hidup Anda.
• Diabetes tingkat lanjut

Jika anda adalah salah satu penderita tekanan darah rendah, maka beberapa jenis makanan berikut sangat baik untuk anda konsumsi karena memberikan nutrisi yang sangat anda butuhkan.
Berikut beberapa makanan yang sangat baik untuk penderita tekanan darah rendah

• Sayur bayam. Sayur bayam mengandung kalium. Selain itu juga rendah sodium dan kaya folat. Efeknya, dapat membuat peredaran lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah.

• Minum air mineral. Salah satu penyebab tekanan darah rendah adalah kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Konsumsi air mineral 8 gelas per hari adalah salah satu solusi untuk dapat menaikkan tekanan darah.

• Kacang-kacangan. Berbagai jenis kacang-kacangan, mulai sayur buncis, kacang merah, kacang hijau, dan lainnya dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Ini adalah hasil penelitian dari Harvard Heart Letter.

• Ayam. Protein yang dikandung oleh daging ayam membantu dalam pembentukkan sel darah, juga sel tubuh lainnya. Mengkonsumsinya 3 kali seminggu dapat menjauhkan Anda dari tekanan darah rendah. Ingat, buang bagian lemaknya, agar Anda terhindar dari kolesterol jahat.

• Sereal dan gandum. Makanan yang terbuat dari gandum, contohnya roti, juga sereal, dapat membuat badan lebih sehat untuk tekanan darah. Zat besi dalam jenis makanan tersebut mampu memperbanyak produksi sel darah merah dan menguatkan pembuluh darah.

Baca juga artikel kesehatan berikut:
Tips mengobati batuk secara alami
Tips mendapatkan berat tubuh ideal